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濟南瀝青路面與塑膠跑道
 
       近些年掀起了跑步鍛煉的狂潮,主要是隨著生活水平的提高越來越多的人開始關注自己的健康。有規律的跑步鍛煉可以讓我們遠離肥胖,保持好的身材,同時還可以有效避免高血壓、高血糖等疾病,讓我們擁有一個好的身體。
但是,在進行跑步鍛煉的時候我們需要額外關注進行跑步鍛煉的跑道,因為這個關乎到我們的身體在進行跑步鍛煉時不受傷害。但是在我們的日常生活中有哪些常見的跑道呢?下面就跟隨小編好好地了解一下吧!
在不同類型的跑道上各有優缺點。讓我們看一下瀝青路面和塑膠跑道的優缺點。
瀝青路面的優點:
1.平整方便。為了確保汽車的安全行駛,瀝青路面具有相對平坦的表面。通常,在瀝青路面上跑步時,跑步者會感到非常放松。
2.靈活的模擬競技場。瀝青路面具有一定程度的柔韌性,并且起伏不大,因此想要提高耐力的跑步者可以選擇瀝青路面。
瀝青路面的缺點:
1.安全系數低。瀝青道路交通相對發達,但是汽車越來越多,建議您在此類道路上行駛時不要戴運動耳機,以免發生交通事故。
2.瀝青道路堅硬。與其他道路相比,瀝青道路更堅硬,長期行駛會導致關節和肌肉受損。
戶外塑膠跑道的優點:
1.高安全性。沒有機動車,塑膠跑道相對安全。
2.強彈性和減震性。塑膠跑道具有良好的回彈性,可以吸收對腳底的沖擊,并減少對肌肉和關節的傷害。
3.適度軟硬。大多數塑膠跑道使用由橡膠顆粒和聚氨酯膠制成的塑膠跑道表面層,因此硬度適合有氧運動。
戶外塑膠跑道的缺點:
1.會產生疲勞。連續跑圈會導致跑步者的膝蓋,腳踝和其他關節疲勞。
2.實戰率低。普通馬拉松運動員在道路上或在山上進行比賽,塑膠跑道太舒適了,無法模擬真實的跑道,這將影響運動員在實際比賽中的表現。
每種地面都有其自身的優點和缺點。建議您根據具體情況選擇合適的跑道來進行跑步鍛煉,只有這樣才能保持我們能夠健康的跑步鍛煉,但是天佑小編在這里還是提醒大家:如果條件允許我們盡可能地在塑膠跑道上進行跑步鍛煉。因為塑膠跑道就是為跑步鍛煉而生!
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